Van werkbij naar aardbei !
Stress is op zichzelf geen probleem om goed te functioneren heb je een gezonde dosis stress nodig. Na deze heerlijke zomer zou het toch wel heerlijk zijn om dat stress less gevoel wat langer aan te kunnen houden. Maar zodra je weer op kantoor bent en iedereen terug is wordt vaak de werkdruk rap hoger en is dit gevoel al snel verdwenen. Hoe kan je dit gevoel tijdens een congres of vergadering langer vasthouden? Onze tip: een stressless smoothie met veel aardbei.
Het recept
- 2 handjes Hollandse aardbeien
- 1 handje bosbessen
- 250 ml yoghurt
- 1 eetlepel chiazaad
- 3 muntblaadjes
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot het een egale smoothie is. Giet het in een drinkfles en neem hem kant en klaar mee naar kantoor. Iedere werkbij lust tenslotte wel een aardbei.
Waarom een aardbei?
Behalve de vitamine C beschikt een aardbei over de stof magnesium, die ervoor zorgt ervoor dat je minder prikkelbaar bent!
Onze variaties
- Lust je geen aardbei maar wil je toch stressless zijn? Denk aan een kiwi!
- Voor de superstressers, voeg wat havermout toe, dat bezit een type koolhydraten wat het serotonine niveau verhoogt. Hierdoor ben je beter in staat je meer te ontspannen
- Helemaal niet van het fruit? Een klein stukje pure chocolade doet ook wonderen. En de ’theobromine’ in pure chocolade krikt ook je humeur op!
- Steeds meer hotels en congreslocaties verzorgen healthy smoothies en gezonde snacks tijdens de breaks. Wij helpen je graag bij het vinden van een toplocatie met gezonde snacks.
Nog een gezonde tip? Check ons blog Wandel je fit
